Le régime cétogène est un régime alimentaire pauvre en glucides et riche en lipides qui vise à induire un état de cétose dans le corps. Cela signifie que votre corps brûle les graisses comme source principale d'énergie au lieu des glucides.
What We OfferLes premiers jours du régime cétogène sont souvent accompagnés de symptômes tels que la fatigue, la faiblesse, les maux de tête et les fringales. Cela est dû à l'adaptation du corps à l'utilisation des graisses comme source d'énergie. Il est important de rester hydraté, de consommer suffisamment de sel et de prendre des suppléments pour atténuer ces symptômes.
Le régime cétogène peut être bénéfique pour certaines personnes, notamment celles qui souhaitent perdre du poids, améliorer leur santé métabolique ou augmenter leur endurance physique. Cependant, il n'est pas recommandé pour tout le monde, notamment les personnes atteintes de certaines conditions médicales ou qui suivent certains traitements médicamenteux. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer ce régime.
Le régime cétogène autorise la consommation d'aliments riches en lipides tels que les avocats, les noix, les graines, l'huile d'olive, le beurre, les œufs, les viandes grasses et les poissons gras. Les légumes à faible teneur en glucides tels que les épinards, le chou-fleur et les brocolis sont également autorisés. Cependant, les aliments riches en glucides comme les céréales, les fruits sucrés et les friandises sont à éviter.
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